[...] tym , że 99% zawodników stosuje środki dopingujące. Znam osoby, które zajmowały dobre miejsca na zawodach przy stażu 3-4lata ale oczywiście na bombie. Zatem wcale nie musi być za późno. 2.Masz aktualnie multum kategorii, zaczynając na kulturystyce ekstremalnej a kończąc na męskiej sylwetce. 3.Pogadaj z jakims trenerem. 4.Nie tylko testosteronem.
Moim zdaniem warto trenować przekrojowo(bjj super skuteczne 1vs1, ale na ulicy nie zawsze masz ten komfort), ale pod warunkiem, że od każdego stylu jest osobny trener a nie jak to często bywa np na Kravce że jeden chłop uczy cię wszystkiego(nawet mimo najszczerszych chęci nie mógłby robić tego dobrze).Uważam że najlepij jest ćwiczyć Kick [...]
A można zapisać się pod koniec września ? wspomniałeś o jakiś badaniach.. trzeba jakieś zrobić jak chce się trenować ?
Jak Ci napiszemy, że Kickboxing, to pobiegniesz trenować kicka tylko po to żeby wygrać solówkę?
[...] to odnalazłeś sposób na nieśmiertelność. Po wsze czasy masz możliwość cofnięcia się do wieku, w którym miałeś 21 lat. ;-) Coś Wam się miesza chłopaki... Kolejna teza: "jak przestajesz trenować". To o czym rozmawiamy? O masie czy sile? O zaprzestaniu treningów czy trenowaniu bez SAA? Wszystko wrzuciliście do jednego wora. ;-) Po mojemu - [...]
osobiscie na Twoim miejscu zaczalbym solidnie trenowac, na dobrej jakosci produktach, jak zredukujesz przy tej masie ciala, to malo co z ciebie zostanie
A to zależy od wielu czynników np. odzywiania, najlepiej jest trenować całe ciało np. treningiem z ciężarem własnego ciała . Nikt ci nie określi jak szybko będą efekty.
hmm może ja spróbuje xd wraz z tym jak zaczynasz trenować regulujesz swój metabolizm , czyli spalanie tłuszczu przyswajanie białka
Lepiej trenować całe ciało http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Choć jak na ten wiek to i same pompki już sporo. Chyba trochę mnie źle zrozumiałeś. 3 miesiące ogarniałem baze. Czyli 30 pompek na raz, 20 podciągnięć 20 dipów lsit itp. Teraz, gdy opanowałem te elementy, robię fbw, ale podwyższam poprzeczkę i chcę robić [...]
chyba w kazdym klubie jest tak ,ze trener zajmuje się zawodnikami bardziej niz poczatkujacymi - dlatego lepsze sa kluby z podzialem na grupy jak zaczeles trenowac KB to moze idz na MT do poczatkujacej - jakies podstawy masz pzdr
jesli masz malo czasu to chyba logiczne zeby trenowac niezbyt obszernym treningiem. a split do takich nie nalezy. ale rob jak chcesz.
czyli w pon.śr.pt.sob trenować ? Mhm, mam pytanie. Jak sie przyzwyczaic do biegania ? Biegam od tygodnia 10 min a nadal musze sie zatrzymac na kilka sec w polowie by odpoczac. Na rowerku stacjonarnym jezdze 1,30 godz. bez zadyszki. Zmieniony przez - imnotemo w dniu 2009-07-17 07:07:30
jakbyś miała sztangielki albo sztangę i stojaki oraz ławeczkę - to można by skutecznie trenować w domu. A tak to będziesz raczej mogła poskakać trochę albo pokręcić aeroby. Ale dla utrzymania poziomu tkanki tłuszczowej na takim poziomie jak masz to może wystarczyć przy odpowiedniej diecie.
zmierz centymetrem i napisz ile wynosi różnica. zmniejszyć raczej się nie da najlepiej zacząć trenować drugą rękę jak jest duża dysproporcja
jesli lawka to nie taka tandetna jak na zdjeciu. ani nie pocwiczysz normalnie na tym, a do tego nie wyglada za pewnie. najpierw poczytaj o tanim i dobrym sprzecie, zamiast brac tani, ale przypominajacy marketowy. na poczatek idz na silownie, gdzie nauczysz sie prawidlowo trenowac, czyli wybierasz sie do prawdziwej pakerni a nie do jakiegos fintess [...]
witam wszystkich mam pytanie mam kuzynke dla której 20 min biegania to nie problem i chciała by trenować aby być jeszcze lepsz niestety mieszka na wsi ( tak jak i ja ) i ma mały dostęp do siłowni, basenu. Czy na przykład ciągnięcie opony przez pole lub coś innego wzmocni jej siłe i kondyche????? Prosze o podpowidzi ćwiczeń dla niej !! Jkiś plan [...]
Tak zgadza się klatka odstaję i trudno ją ruszyć ;/ Nogi ćwiczę, ale nie ma się jeszcze czym chwalić ;) Jeśli chodzi o wyniki siłowe to nigdy nie przykładałem do tego dużej wagi, staram się trenować dobrze technicznie Płaska. 110 poszło Mc 140 rekreacyjnie Siad 1.. Zdjęcia wrzucę jak dorwę aparat i znajdę trochę czasu
Dzisiaj spróbowałem trenować. Ból czułem dość mocno na początku. Ale gdy się już do końca rozgrzałem to próbowałem grać normalnie, biegać na maksa. Chociaż czułem ten ból najbardziej jak się zatrzymywałem po spincie.
No fakt. No to staż mam krótki, bo tylko robiłem ACT przez miesiąc i teraz to FBW przez 5 tygodni. Jestem ekto (180wzrostu/60kg), ogólnie szkielet. A przez jak długi czas mam trenować z tym planem?
Dieta jakościowo nie wygląda źle, ale tak jak Jur napisała wyżej powinnaś jeść zdecydowanie więcej. Wzrost i waga to za mało, żeby określić jaką masz sylwetkę, ale wygląda na to żeś chudzina :-) chcesz trenować i mieć efekty to zwiększ kaloryczność i zmieniaj produkty - różne kasze, ryż, ziemniaki, owoce, różne rodzaje mięs (pamiętaj też o rybach) [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
